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男性如何预防肾虚这类疾病

作者:重庆协和男科医院 发布时间:2018-07-31 08:47 来源:http://www.man12580.net在线咨询

肾脏是我们身体重要的部位,尤其是对于男性来说它具有更加重要的作用。但现在很多男性都出现肾虚的问题,这对于男性来说是一个很大的困扰。重庆男子医院的专家说到,肾虚这类疾病在中老年男性中最为常见,随着机体功能的下降,肾脏的运转功能也随之下降,肾虚的问题就出来了。

但是现在年轻男性不健康的生活饮食方式,以及各类男科疾病的影响,导致男性出现肾虚的几率升高。男性发生肾虚疾病以后,不仅会影响正常的排尿功能,同时还会对男性的性生活造成一定的影响。所以如何预防肾虚这类疾病就显得很重要。

男性如何预防肾虚这类疾病

男性如何预防肾虚这类疾病?

1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。男性的脚部很容易受到寒气的入侵。因此足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对着空调或者电扇,不要长期赤脚走在潮湿的地方。

另外足底有许多穴位,像涌泉穴这类穴位。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴能够起到保健肾脏的作用。

2、大便要畅通

大便不畅,会导致宿便堆积,身体的浊气会上攻,不仅使人感到心烦意乱,同时还会出现胸闷气促的感觉,严重时会伤害到肾脏,导致腰酸背痛,恶心想吐的症状。

3、饮水养肾

水是生命之源。身体补充的水分不足,则可能引起有害物质堆积在身体中,使肾脏的负担加重。所以定时饮水是很重要的养肾方法。

男性如何预防肾虚这类疾病

4、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激到男性的神经,出现排尿反射的现象,这时候一定要及时排尿,将小便排干净。否则积存的小便会成为水浊之气,伤害到肾脏。所以有尿时就要及时排出。

5、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等食物可保健肾脏外,核桃、韭菜、虾、羊腰等食物,也可以起到滋补肾脏的作用。

6、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此不要过度熬夜,养成良好的生活作息习惯,做到早睡早起的作息,这样有利于肾精的养护。


男性如何预防肾虚这类疾病?在生活中要注意生活和饮食习惯,这对于男性预防肾虚来说很重要。


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