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肾虚的调理方法有哪些呢?

作者:重庆协和男科医院 发布时间:2018-05-17 11:44 来源:http://www.man12580.net在线咨询

 现在很多人出现亚健康身体情况加之社会压力越来越大,人们普遍用烟酒或者更刺激的方式来释放压力,紧接着肾脏功能就会出现问题,那么肾虚是什么呢?相信大家对这个名词了解但也是一知半解,知道有这么一个病存在而且绝大多数存在在男性身上。但是具体怎么条例,在医学范围内又是怎样定义的呢?下面我们就来一起看看吧。

 

肾虚是什么?

 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

你的肾出现问题了吗


 那我们怎么调理呢? 

1、 常打太极拳:大家应该在公园或者小区休闲的地方应该都会看见一些爷爷奶奶在打太极练剑锻炼身体,这是没有错的生活方式,公园空气清新,可以活跃身体。

 2、每天自我按摩腰部:按摩腰部要找对方法,不能胡乱按摩,首先把自己的双手互搓搓到发热然后按摩腰部两侧,每天可以按摩两次每次200下。 

 3、每天搓脚心:俗话说得好,脚暖和了整个身体就不会凉,方法也是用热手按摩脚掌心,每天两次,每次300次左右。  4、每天做缩肛运动:把自己的身体放松下来,自然的呼气吸气不要太过于刻意。 

 5、每天做一套简易体操:简易体操大家不了解那广播体操大家应该很了解啊。就做里面比较简单的几节内容 

(1)首先我们需要憋气然后身体逐渐起立把两手下垂,逐渐握紧拳头。

(2)两只脚平行站立让两脚之间的距离和肩膀一样宽,两只手臂自然地放在身体的两边两掌贴于裤缝然后手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。 

(3)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

(4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

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